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La adolescencia es una etapa desafiante tanto para los adolescentes como para sus familias. Durante este período, los adolescentes experimentan un rápido desarrollo físico y psicológico, en particular cambios profundos en sus conexiones sociales y autopercepción. Sin embargo, el verdadero crecimiento y el éxito a menudo no se determinan por el rendimiento académico, sino por la inteligencia emocional que demuestran durante este período: la capacidad de identificar, comprender y controlar sus propias emociones, así como de interpretar y responder adecuadamente a las emociones de los demás. Además, esta capacidad influye sutilmente en el desarrollo y el perfeccionamiento de su autoimagen, su búsqueda de la felicidad personal, su capacidad para resolver conflictos, tomar decisiones acertadas y mantener relaciones positivas, especialmente con sus compañeros.
El crecimiento y la madurez emocional saludables solo se pueden lograr mediante una guía adecuada de la vida emocional de los adolescentes, una práctica adecuada y la creación de un entorno seguro. Esto significa que los padres no solo deben priorizar el rendimiento académico y el comportamiento externo de sus hijos como únicos indicadores de su trabajo, sino también reconocer la importancia de su propio crecimiento y desarrollo a través del desarrollo de sus hijos.
Sólo cuando comprendemos sus emociones, les damos suficiente espacio para escuchar con valentía, les brindamos la orientación adecuada para sus sentimientos y creamos un ambiente de diálogo claro y digno, podremos crear un verdadero clima de comprensión mutua. Como papás, tenemos un papel clave: ellos aprenden observando cómo manejamos nuestras propias emociones. Sin embargo, nadie nos ha enseñado explícitamente cómo hacerlo, y muchas veces nos sentimos inseguros o con dudas sobre la mejor manera de acompañarlos.
Con esto en mente, existen estrategias simples y efectivas para fomentar la inteligencia emocional en casa de manera práctica y cotidiana:
1. Modelar la gestión emocional: Habla con tus hijos sobre tus emociones de forma natural. Por ejemplo, puedes decir: “Hoy me sentí frustrada porque no pude terminar todo el trabajo, pero respiré hondo y me calmé”. Esto les muestra que reconocer y regular las emociones es normal y posible.
2. Escucha activa: Dedica tiempo a escuchar sin interrumpir ni juzgar. Preguntar “¿Cómo te sentiste con eso?” o “¿Qué crees que podría ayudarte?” fortalece su capacidad de poner palabras a sus emociones.
3. Validar sentimientos: Reconocer las emociones de tu hijo, incluso si no estás de acuerdo con su reacción, les enseña que sus sentimientos son legítimos.
4. Practicar la empatía juntos: Comenta situaciones cotidianas y reflexiona sobre cómo podrían sentirse los demás. Esto ayuda a que desarrollen perspectiva y comprensión hacia otros.
5. Pequeños rituales de autocuidado emocional: Incluir momentos de respiración, reflexión o gratitud en familia, aunque sean de cinco minutos, les enseña hábitos de regulación emocional que pueden aplicar en su día a día.
Estas acciones no requieren cambios radicales, sino consistencia y atención consciente. A través del ejemplo y de prácticas sencillas, los papás pueden convertirse en los primeros maestros de inteligencia emocional para sus hijos, fortaleciendo la relación familiar y el bienestar integral de los adolescentes.En este camino, el Departamento de Psicopedagogía se convierte en un verdadero aliado tanto para los adolescentes como para sus familias. Con acompañamiento individual y grupal, talleres prácticos y programas de desarrollo socioemocional, nuestro equipo ofrece apoyo profesional pensado para que los jóvenes aprendan a reconocer y manejar sus emociones, fortalezcan sus relaciones y tomen decisiones con mayor seguridad. Más allá de intervenir en situaciones difíciles, acompañamos a los estudiantes y a sus familias para que construyan habilidades emocionales sólidas que los acompañen toda la vida, fomentando bienestar, confianza y resiliencia.
