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    Los hábitos de la vida diaria: su relación con nuestra salud y la composición corporal

    Todo suma y todo influye para que cada ser humano pueda tener una apropiada calidad de vida: dormir, salud mental, alimentación, ejercicio, rendimiento, limpieza y aliño, estructura, organización, entre otros.

    Es indispensable que detectemos algunas diferencias para que podamos empezar a cuidarnos:

    • Alimentación es el conjunto de acciones mediante las cuales se proporcionan alimentos al organismo. Abarca la selección de alimentos, su cocinado y su ingestión.
    • Plan de alimentación estrategias donde se pueden utilizar herramientas como un menú para diferentes objetivos acompañado de un profesional de salud.
    • Dieta es todo lo que podemos comer en un día.

    Una vez identificadas las diferencias podemos elegir la que más se adecúa a nuestro estilo de vida y a lo que queremos lograr a corto o largo plazo.

    La alimentación también influye en nuestras emociones. ¿Cómo podemos liberarlas/expresarlas?

    1. Llorar.

    2. Escribir.

    3. Cocinar.

    4. Meditar.

    5. Hablar.

    6. Hacer deporte.

    7. Conectar con la naturaleza.

    8. Cuidar de nuestros hábitos.

    9. Escuchar música, bailar y cantar.

    10. Asistir a terapia psicológica, de manera periódica.

    Recuerda que no es lo mismo la actividad física que el ejercicio, y en la mayoría de los casos es cuestión de organizarnos de una manera adecuada para lograr tener cambios de manera paulatina.

    Todo lo que pasa en el cuerpo humano guarda un equilibrio y si falla este equilibro el organismo intentará recuperarlo como sea. Por eso cuida de tu mente, cerebro, cuerpo y medio ambiente.